WINTER BLUES AND ESSENTIAL OILS

多數人都同意且認為，晴朗的天氣，會讓人心情比較愉快。但是隨著氣候的改變，日曬時間減少，大約有2%的人，會在冬天裡引發「WINTER BLUES 冬天的藍色憂鬱」，而女性又比男性來的明顯。

「WINTER BLUES 冬天的藍色憂鬱」可能會有的狀況：覺得情緒低落、睡眠障礙或是嗜睡、胃口改變，例如特別愛吃碳水化合物、甜食等，也有可能注意力不容易集中、或是明顯的覺得自己不愛跟別人互動，覺得自己整個人都不對勁。

如果發現自己或身邊的同學、朋友家人，情緒經常受季節的影響，除了多給予陪伴支持，增加戶外活動、多曬曬太陽，更需要適時的尋求專業協助或就醫。

如何預防WINTER BLUES？

1. 多運動：運動能使體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，使人情緒開朗、精神愉快。
2. 改變飲食：情緒低落時不妨吃點莓果、黑巧克力、香蕉等對情緒會產生正面的影響。
3. 增加光照時間：冬天多曬曬太陽，多做戶外活動，同時室內白天不要關窗簾，晚間時增加室內的亮度。
4. 多講話：找朋友聊天談心能幫助活化感官和情緒。
5. 泡熱水澡：泡澡的時光能讓自己沉潛、平靜，放鬆心情，也能加速身體循環，讓人元氣滿滿。
6. 香氣放鬆、舒展情緒：氣味能與身心產生互動，化解在生活中所累積的壓力、緊張、焦慮等情緒。聞到喜歡的香氣，心情就會不自覺地愉悅起來。

精油的氣味

氣味能與身心產生互動，化解在生活中所累積的壓力、緊張、焦慮等情緒。聞到喜歡的香氣，心情就會不自覺地愉悅起來。

對於「WINTER BLUES 冬天的藍色憂鬱」英國TISSERAND給您兩款薰香氣味的搭配建議

配方一：

佛手柑：擁有讓人愉悅、甜美的香氣，有助於釋放被壓抑的情緒。

橙花：精油的香氣有助於減輕不安全感，提升睡眠品質。

檀香木：散發出清淡的甜味，為內心帶來深層的平靜與寧靜感受。

滴數搭配：5滴佛手柑精油，1滴橙花精油，2滴檀香木精油，這組配方融合了微微的樹脂與木頭香氣，又帶有細膩雅緻的果香，整體散發出清新舒爽的感受。

配方二：

桔子：氣味柔和、香甜，能為生活帶來輕鬆感並提升活力。

香水樹：香氣濃郁，有助於提高感官感受。

乳香：溫暖、香甜的樹脂香，為心靈帶來平靜與平衡感。

滴數搭配：5滴桔子精油，1滴香水樹精油，2滴乳香精油，這組配方會散發出令人感受愉悅的花香與清晰透徹的木質香味，透過薰香會讓人感受明亮，覺得春天的腳步在不知不覺中悄悄接近了。